Laufband – Heimtrainer

steffi sagt:

30 – 50 minuten täglich

Stille Quelle sagt:

Also ich mache das 2x die Woche je 45 min- 60 min (kommt ja auch auf die Kondition an)
Du kannst das natürlich steigern. Also du fängst bei 30 min an.

Eigentlich ist es aber egal wie oft oder wann du das machst!
Hauptsache Du machst es!

NanoBot sagt:

Das schlimmste was du machen kannst, ist zu viel trainieren, weil es dann Verschleiss gibt !

1 Tag bis du leicht müde wirst.
1 Tag Pause
Usw.

Aber das kann man nicht generell sagen, kommt sehr auf deine Gesundheit an !