Was tun gegen Langeweile auf dem Heimtrainer?
29. Dezember 2011
Ich würde gerne mal wissen, was Ihr so gegen Langeweile auf dem Heimtrainer macht. Ich fahre da im Winter so 2-3mal die Woche jeweils um die 90 Minuten. Eine lange Zeit. Habe es mal mit Lesen versucht, hat aber nicht geklappt, weil man nicht die gesamte Zeit in einer nach vorne geneigten Position verharren kann und auch das Buch nicht so recht halten wollte. Fernsehen geht dabei auch nicht, da ich keines habe.
Neuerdings telefoniere ich ein wenig, nachdem ich mir einen Bluetooth-Clip fürs Ohr zugelegt habe, aber 90 Minuten kann man das auch nicht durchhalten. Wie oder was machen da die Leute im Fitnessstudio? Und was macht ihr selbst?
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3x 90 Min sind Lang, das stimmt.
Ich fahre 2-3x 30 Min. Das ist schon lang.
Ich höre dabei Radio.
Kein Laptop um einen Film dabei anzuschauen ?
Warte noch 4 Wochen, dann kannst Du draußen fahren.
Hast Du keinen Bekannten, der Dir ein Brett als Buchstütze
dran basteln kann ???
Im Baumarkt findest Du Klemmen, Brett usw.
Wie wärs mit einem Hörbuch?
Musik hören
Geh raus, da bekommst du Sonne ab, frische Luft und hast dauernd neue Eindrücke…Landschaft etc…
Wenn du einen Hund hast nehm in mit, das macht richtig Spaß
lg
jetzt kommt die schöne zeit, probiers mir radfahren, hast "action" dabei
Hörbücher war schon genannt, aber so was gibt´s ja auch in Fremdsprachen, ich höre gerade was von Terry Brooks, natürlich auf Englisch.
Es gibt ja auch Vorlesungen wie BWL, etc.
Vokabel lernen von – je Tag – 15 kleinen Din A7 Kärtchen, Wort und Bsp.-Satz – eine Seite English, andere z.B. Italienisch. Ich mach´so was beim Autofahren an jeder Ampel, ich hab´ dort eh nichts besseres zu tun.
in meinem fitnessstudio hat jedes gerrät einen kleinen aber guten bildschirm drinne so können wir mit kopfhöher tv gucken
Bei allen eintönigen Dingen helfen mir Hörspiele (Hörbücher sind da etwas eintönig)…die lenken gut ab.
Gönn Dir doch z.B. mal testweise eine Folge von Jack Slaughter…
http://www.amazon.de/gp/product/B001SWMNR2/sr=8-10/qid=1267914156/ref=sr_digr_10?ie=UTF8&qid=1267914156&sr=8-10
Also ich höre mit meinem Mp3 Player Musik oder Höhrbücher!
Kann auch mit einem cd player sein oder eine anlage.
LG(:
hi erstmal^^
also wenn ich im Fitnessstudio bin, bin ich ich da meistens mit freunden… aber auf jeden fall (egal ob mit oder ohne freunde) höre ich dabei Musik … am besten geeignet ist da sowas wie rock oder pop … eben etwas das dich richtig anheizt und zum Training anspornt… und dann natürlich noch die art des Denkens… es ist immer blöd wenn du denkst "boah… dass dauert noch so lange… eigentlich habe ich gar keine lust … ich könnte gleich aufhören … außer mir weis es ja dann doch eh keiner" … DAS IST TOTAL FALSCH … denk dann lieber an etwas motivierendes … denk "boah ja!! ich pack dass!! immer schön schwitzen !!" … oder wenn dich etwas anderes motiviert dann eben an etwas anderes…
Entweder höre ich Musik und/oder träume einen schönen Tagtraum oder ich lese. Ich kann da ganz gut drauf lesen.
Stelle den Heimtrainer so auf, dass du dabei Fernseh gucken kannst. Stelle da neben einen Tisch. Auf den Tisch kannst du dir was zum Essen und Trinken hinstellen. So hältst du es stundenlang aus. Ach du hast ja keinen Fernseher. Da geht auch ein Aquarium mit schönen Fischen.
Also Fernsehen und Musik hören kann vielen schon die Laune etwas bessern und die Langeweile nehmen. Mach auf jeden Fall Musik an.
Außerdem solltest Du verschiedene Trainingsarten auf dem Heimtrainer machen: Intervalltraining, Höhentraining, langes Ausdauertraining etc. So kommt Abwechslung rein. Gut für die Fettverbrennung ist auch, wenn Du zwischendurch einen Kraftzirkel absolvierst: http://www.abnehmen.net/wissen/sport/zirkel-fitnesstraining-fuer-zu-hause . Bspw.:
- 20 Minuten Radeln schnell,
- dann Kraftzirkel,
- dann 20 Minuten Radfahren (starke Steigung),
- dann wieder Kraftzirkel,
- dann wieder 20 Minuten Radfahren moderat (Puls bei max. 150) und
- dann ein letztes Mal Kraftzirkel.
Wenn Du dann noch willst und kannst, wieder 10 Minuten Rad schnell und 20 moderat oder 30 Minuten moderat. Das ist prima für Muskeln und Fettverbrennung und das Training ist effektiver und nicht mehr so langweili.
Erfahre hier mehr zum richtigen Fettverbrennungspuls: http://www.abnehmen.net/wissen/sport/fettverbrennung-nur-mit-richtigem-puls
hallo,
Die Fitness -Leute lesen der schauen Fernsehen.
Besorg dir nen Fernsehr! Denke das ist die beste Ablenkung,
oder geh mal draussen joggen.
Gruß